Está no ar um novo episódio do Conversa Cabergs, nosso podcast que promove discussões sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida. Com o tema "Cérebro afiado e corpo saudável", o programa aborda a relação entre atividade física, saúde mental e qualidade de vida, trazendo uma conversa descontraída, informativa e cheia de boas reflexões.
Mediado pelo jornalista Micael Carvalho, o episódio contou com a participação da jornalista e apresentadora do SBT, Luciane Kohlmann, e do professor de Educação Física e pesquisador da Universidade do Sul da Califórnia, Natan Feter.
Durante o bate-papo, os convidados destacaram a importância de encontrar uma atividade física prazerosa e sustentável, que se encaixe na rotina e contribua para o equilíbrio entre corpo e mente. Luciane compartilhou sua vivência pessoal com o exercício ao longo da vida, relatando como a corrida se tornou uma aliada na busca por bem-estar físico e emocional.
"Sou muito ansiosa, e encontrei na corrida um 'remedinho' para isso. Me ajuda a acalmar, a organizar o meu dia, a pensar com mais clareza", contou a apresentadora. Ela também ressaltou que o mais importante é manter a constância sem se prender a metas inatingíveis: "Nem sempre consigo seguir a planilha à risca, mas adapto a rotina de acordo com minha agenda. E tá tudo certo."
Natan trouxe uma perspectiva técnica ao tema, explicando como a prática regular de exercícios físicos influencia diretamente a saúde cerebral, indo além da sensação de bem-estar provocada pela liberação de hormônios como endorfina e dopamina. "Hoje, já temos evidências de que a atividade física promove mudanças estruturais e funcionais no cérebro. Isso afeta diretamente a memória, o foco, o humor e até a prevenção de doenças neurodegenerativas", destacou.
O episódio também discutiu os desafios de manter hábitos saudáveis em meio à correria do cotidiano e o risco de se deixar levar por promessas irreais divulgadas nas redes sociais.