Saúde e bem estar

Todos os beneficiários da Cabergs podem se inscrever no ProSangue! Doar sangue é um ato voluntário e de amor ao próximo. Com pouco mais de 450 ml você pode salvar até quatro vidas, dando esperança e amor àqueles que mais precisam dela.

Para fazer a doação é importante estar com a saúde em dia, por tanto, faça sempre seus exames preventivos e mantenha-se saudável. Estando tudo ok, você estará apto a doar, mas saiba que existem algumas situações que impedem a doação de sangue, como por exemplo: estar grávida ou amamentando; ter doado sangue há menos de 60 dias para homens e 90 dias para mulheres; ter feito tatuagem ou piercing há menos de um ano; e até mesmo estar gripado, resfriado e com febre.

O sangue é essencial para tratamentos e intervenções e a doação pode ser feita em qualquer hemocentro próximo de você. É importante mencionar que o procedimento é seguro e leva cerca de 40 minutos.

O Programa de Doação de Sangue (ProSangue) foi criado com o objetivo de estimular todos os beneficiários a doarem, de forma voluntária. Neste ano, a Cabergs iniciou uma parceria com o Banco de Sangue Virtual, com isso, através das nossas redes sociais, divulgamos informações sobre o tema para fortalecer a importância de ser doador e ajudar ao próximo.

Para participar, basta clicar no link e realizar a inscrição.

Manter o corpo ativo não é tarefa fácil: requer disciplina e tempo. Mas a sua força de vontade pode te levar mais longe. Toda vez que você verbaliza um objetivo, ele se torna um compromisso oficial, pois esta ação te deixará comprometido consigo mesmo. A atividade física, além de prevenir lesões e dores musculares, que podem surgir com a redução da mobilidade e com o sedentarismo, ajuda a diminuir os níveis de estresse e ansiedade. A atividade física regular é vista pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como essencial para uma vida saudável e com qualidade.

Se neste momento você está sem praticar atividades, dê uma pausa e recomece hoje mesmo. Inicie estabelecendo um objetivo fácil e, antes de tudo, pense em fazer algo que seja fácil, só para começar! Pode até ser cinco minutos de ginástica ou alongamento por dia, na sala da sua casa mesmo. Aos poucos, vá aumentando este tempo, passe para dez minutos até se adaptar para chegar a uma hora. Aos poucos você vai construir um hábito saudável sem sacrifícios. Para ficar mais fácil ainda, eleja um motivador da atividade, assim este hábito vai se incorporar à sua rotina tranquilamente.

Com a vida adulta, o tempo curto e a rotina de vida e trabalho, as atividades físicas acabam ficando em segundo plano, dificultando a manutenção de hábitos saudáveis.
Quando praticamos atividades físicas, o suor fica ainda mais intenso. O corpo condiciona-se a produzir uma umidade natural para manter-se fresco. Assim, transpiramos durante e após o exercício, mantendo nossa temperatura corporal em uma faixa saudável. O calor gerado durante o exercício fará com que a umidade evapore e a transpiração refresque o corpo.

Pequenas atitudes no dia a dia também podem impedir o sedentarismo. Uma caminhada até o trabalho, a troca do elevador pelas escadas e até a limpeza da casa são atividades que mantêm seu corpo ativo. Para aqueles que trabalham durante muitas horas sentado, é recomendado que sejam feitos pequenos movimentos a cada 30 minutos, como pegar um copo de água ou ir ao banheiro. O importante é sempre manter o seu corpo ativo.