Cuidar do seu bem-estar é olhar para si com acolhimento, em todos os âmbitos da vida. É separar um tempo para ações que melhorem a qualidade de vida e o autoconhecimento. Para garantir uma rotina equilibrada, é preciso mais do que pensar isoladamente na alimentação ou exercícios.
Nos finais de semana é quando temos mais tempo, procure então, cultivar relações, sejam elas familiares, amorosas e de amizade. Mas atenção, se o seu corpo não acompanhar o ritmo, de nada vai adiantar alimentar a relação, então, cuide de você. Coloque na sua agenda do sábado e domingo para:
- praticar esportes;
- manter uma alimentação em que você possa consumir frutas, verduras e legumes;
- reservar algum tempo para o lazer;
- beber muita água;
Descansar e estar com a saúde em dia ajuda o corpo e a mente. Com energia, você vai se sentir mais animado na hora de executar suas atividades rotineiras. Ainda, bons hábitos alimentares estão diretamente associados à qualidade de vida, então, antes de dormir prefira alimentos leves, com poucas calorias e ricos em fibras alimentares, para facilitar o trabalho de digestão. A gente quer saúde para você!