Trabalho, casa, lazer e descanso, quem nunca se queixou da falta de tempo? A quantidade de tarefas diárias que temos em nossa agenda são tantas, que as 24 horas no dia não são suficientes. E é neste momento que precisamos parar e pensar em como melhorar a qualidade de vida, mantendo os pensamentos positivos e a atenção às obrigações. Neste setembro amarelo, queremos que você viva bem e com otimismo.
Fique atento às dicas que separamos para você organizar seus pensamentos e seu dia a dia:
1 - Descanse! Estar com a saúde em dia ajuda o corpo e a mente. Com energia, você vai se sentir mais animado na hora de executar suas atividades.
2 - Ajuste a sua alimentação! Bons hábitos alimentares estão diretamente associados à qualidade de vida. Antes de dormir prefira alimentos leves, com poucas calorias e ricos em fibras alimentares, para facilitar o trabalho de digestão.
3 - Em seu trabalho dê valor ao tempo de produção! Desta forma você vai conseguir manter o foco, o equilíbrio, o raciocínio e a concentração ao longo da sua carga horária.
4 - Trabalhe com o que te deixa feliz! Pessoas que trabalham com o que gostam são mais felizes e produtivas. Se você tem dúvida do que gosta, que tal um teste vocacional?
5 - Tenha metas definidas! Com elas, os objetivos ficam mais fáceis de serem atingidos, mas é claro¿ eventualidades acontecem, então tenha sempre o plano A, B ou C, se precisar, ok?
6 - Faça atividades físicas! Ter um tempinho para si, seja com esportes de lazer ou outras atividades físicas ajudam a fortalecer a saúde e deixar a mente em dia.
Cuidar do seu bem-estar é olhar para si com acolhimento, em todos os âmbitos da vida. É separar um tempo para ações que melhorem a qualidade de vida e o autoconhecimento, seja no trabalho, em casa ou com os amigos. E se existir momentos em que precise de ajuda, peça, pois o que mais queremos é saúde para você!