Quando nossa saúde mental não vai bem, todas as áreas da nossa vida são impactadas: nosso bem-estar físico, nossas relações interpessoais, nossa relação com comida e bebida, a qualidade do nosso sono, concentração e desempenho intelectual, nossa capacidade socioafetiva, libido e por aí vai... Janeiro é o mês da campanha sobre a saúde mental aqui na Cabergs. Será que você tem cuidado dela com toda a atenção que ela merece?
A autoestima e o autocuidado são palavras que caminham juntas no processo de valorização pessoal e de saúde mental. Praticar o autocuidado contribui para proteger sua saúde mental. Comece tendo uma boa alimentação e noite de sono, se alongue e evite colocar-se em perigo. Estar atento às emoções é fundamental para identificar se é necessário buscar a ajuda de um terapeuta. Com conhecimento técnico, o profissional sabe identificar sinais e sintomas de patologias emocionais e conduzir o tratamento corretamente, para que você desfrute de uma saúde mental plena. O Covid-19 ainda está aí e manter as suas conexões com os amigos e com a família evita que você se sinta sozinho.
Você pode manter sua mente ativa de várias formas, como por exemplo, buscando momentos de leitura, ouvir um podcast ou até mesmo jogar jogos de tabuleiro ou palavras cruzadas. Preste atenção na sua conexão com a vida e com a paz. Meditar, buscar valores, se envolver com causas sociais e acompanhar nossas redes sociais com informações sobre a saúde mental são boas formas de se cuidar.
Pratique o autocuidado, tenha um olhar cuidadoso e atento para si mesmo e não se prenda aos padrões da sociedade. Seja feliz!