Por que tive câncer de mama? Calma, fique tranquila e não se culpe. Quando a doença acontece, parece que não estamos prontos para enfrentá-la, não é mesmo? A saúde mental estremece e vem a ansiedade, o medo, a preocupação, a tristeza e até a depressão. Mas, se entendermos o que está acontecendo com o corpo, fica mais fácil enfrentar a doença e vencer os desafios.
Não há uma causa única associada ao câncer de mama, mas sim, diversos fatores que associados ocasionam o câncer. Alguns destes fatores são genéticos, têm relação com a idade, fatores endócrinos e também comportamentais, pois o ambiente em que se vive pode influenciar. Mas saiba que o câncer surge a partir de uma alteração genética da célula e ela pode acontecer em genes especiais, denominados proto-oncogenes, que a princípio são inativos em células normais. Quando ativados, os proto-oncogenes tornam-se oncogenes, responsáveis por transformar as células normais em células cancerosas. É preciso estar atento ao estilo de vida: excesso de peso corporal, falta de atividade física e consumo de bebidas alcoólicas são alguns dos fatores de risco relacionados aos comportamentos que contribuem para o desenvolvimento do câncer de mama.
Controlar os fatores de risco podem diminuir as chances de se ter o câncer de mama. Segundo o Ministério da Saúde, estima-se que por meio da alimentação, nutrição e atividade física é possível reduzir em até 28% o risco da mulher desenvolver câncer de mama. Ainda conforme informações divulgadas pelo INCA, amamentar também protege contra a doença pois isto diminui o risco da mãe ter câncer de mama pois, durante o período de aleitamento, caem as taxas de alguns dos hormônios que favorecem o desenvolvimento desse tipo de câncer nas mulheres.
PREVENÇÃO! A prevenção tem como objetivo impedir que o câncer se desenvolva. Isso inclui evitar a exposição aos fatores de risco de câncer e a adoção de um modo de vida saudável. E sim, esta é a melhor opção para evitar o câncer de mama. E você sabe como prevenir? Não? Então vamos deixar algumas dicas:
1- Realizar o autoexame, fazer visitas regulares ao médico e manter os exames preventivos, como mamografia e ecografia, são importantes para identificar a doença na fase inicial.
2- Mantenha uma alimentação equilibrada! Ingerir alimentos ricos em nutrientes e de origem vegetal como frutas, legumes, verduras e cereais integrais ajudam na prevenção.
3- Manter o peso corporal adequado também é recomendado para prevenir o câncer de mama.
4- Amamentar diminui o risco de se ter câncer de mama.
5- Praticar atividades físicas como caminhada, dança, ginástica, entre outras opções, são importantes para manter o corpo ativo.
6- Evitar a ingestão de bebidas alcoólicas e carnes processadas ajudam a evitar o câncer de mama.