Os rins são órgãos que temos em nosso corpo com uma aparência muito semelhante a de feijões. Eles fazem parte do sistema urinário e são fundamentais para o bom funcionamento do nosso corpo.
Mas você sabe a função deles? Este órgão é responsável por regular a composição e a pressão sanguínea, manter o volume de água, bem como o nível de cálcio do corpo e remover resíduos como ureia, amônia, drogas e substâncias tóxicas em nosso organismo. Outra função é manter a concentração contínua de ácido, evitar a anemia e aumentar a produção de vitamina D. Relevante, não é mesmo? Por estes motivos é tão importante dar atenção aos seus rins.
A falta de cuidados com estes órgãos pode levar a diversas doenças, entre elas as famosas "pedras nos rins", que é o cálculo renal, infecção urinária, tumores renais e muitos outros. Os principais fatores de risco para as doenças renais crônicas geralmente estão associados com outras doenças como diabetes, hipertensão, doenças vasculares, obesidade entre outras.
Adotar uma vida saudável com uma alimentação balanceada e a prática rotineira de exercícios físicos significa que você está cuidando dos seus rins. Utilizar menos sal e trocar por temperos naturais, por exemplo, já é um bom começo. O ideal é consumirmos cerca de 2 gramas de sal/dia. Hidratar-se é fundamental, não espere a sede chegar para beber água e, se possível, evite ao máximo o tabagismo. Consumir verduras, legumes, grãos integrais, peixe, frango e ovos ajudam a preservar os rins. Já os alimentos processados, prejudicam o funcionamento deles por conter muito sódio.
Repense o seu estilo de vida de forma integral, você não estará somente prevenindo doenças renais, e sim, melhorando seu organismo e sua vida como um todo. Fique bem, fique saudável!