Quando ouvimos falar sobre qualidade de vida, é natural pensarmos diretamente em uma alimentação saudável e atividades físicas regulares. Mas tem algo fundamental para o bem-estar que muitos esquecem de cuidar: a saúde mental.
O ano começou e você provavelmente está cheio de metas para 2020. No entanto, se a mente não vai bem, qualquer frustração é motivo para desistir e abandonamos nossos projetos acreditando que nada dará certo.
A falta de saúde mental também afeta nosso organismo, causando sensação de dor, mal-estar, cansaço, fome, fraqueza. Isso acontece quando a carga emocional é grande e nos deixa sem ânimo para nada. O oposto também pode acontecer, deixando nossa mente agitada, acelerada, impedindo-nos de relaxar e dormir, causando problemas maiores ainda.
A saúde mental e psíquica também está relacionada com doenças mais graves, como câncer, artrite reumatoide e doenças cardiovasculares, que podem se desenvolver por vários fatores, sejam emoções, pensamentos e sentimentos mal elaborados, comportamentos inadequados, que aconteceram em decorrência do descuido com a saúde mental.
Viu como é importante cuidar da sua saúde mental e das suas emoções? Buscar o autoconhecimento e a autoaceitação influencia na autoestima e na saúde em geral. Comece hoje mesmo a cuidar de você. Busque a ajuda profissional de um psicólogo e não espere ser tarde demais para dar atenção ao seu eu interior. Se conheça e seja feliz!