As atividades do cotidiano tendem a deixar a nossa mente sobrecarregada algumas vezes. Para manter a mente ativa é importante exercitá-la sempre. Este exercício pode ser feito até mesmo numa simples mudança de trajeto que você costuma fazer. Quanto mais você praticar atividades que exercitem seu cérebro, maior será sua capacidade de raciocínio e sua agilidade.
Certos lapsos de memória eventuais são comuns em todas as idades em virtude do estresse e da correria do dia a dia. Porém, ao decorrer do tempo e com a chegada da terceira idade, esses episódios podem ser mais frequentes devido ao comprometimento da capacidade cognitiva. Segundo a Academia Brasileira de Neurologia (Abneuro), episódios esporádicos de esquecimento são normais em períodos de maior estresse. Mas quando esses episódios são corriqueiros, o médico deve ser consultado.
Incluir novos hábitos na rotina auxilia na preservação de uma mente mais saudável.
Acompanhe algumas dicas:
- Procure manter em sua rotina atividades que mexem com a mente e que sejam diferentes do habitual.
- Busque ampliar a capacidade de aprendizado.
- Esteja sempre aberto a aprender novas habilidades.
- Faça palavras cruzadas, leia, jogue xadrez e outros jogos de tabuleiro. Eles vão estimular seu cérebro.
- Pratique atividades físicas.